Υγεία

Ο ύπνος στο... κρύο, σύμμαχος στο αδυνάτισμα

Ο ύπνος σε κρύο δωμάτιο είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμα, σύμφωνα με έρευνα.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, το να κοιμάσαι σε χειμωνιάτικες θερμοκρασίες και να μετατρέπεις το χώρο σου σε... ιγκλού, είναι το μυστικό που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό καίγοντας περισσότερες θερμίδες ημερησίως.

Σύμφωνα με τη νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο "The New York Times", μετά από παρατήρηση ανθρώπων οι οποίοι συνέχιζαν τη ζωή τους κανονικά, αλλά κοιμούνταν σε δωμάτια με ελεγχόμενη θερμοκρασία για τέσσερις μήνες, παρατηρήθηκαν αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου, ινσουλίνης, αλλά και στην ημερήσια καύση θερμίδων.

Επίσης, μετά από κάθε μήνα μετρούσαν και τα επίπεδα του φαιού λίπους. Σε αντίθεση με το κανονικό λίπος, το φαιό είναι ωφέλιμο για τον οργανισμό αφού βοηθά τον μεταβολισμό, αλλά δυστυχώς χάνεται στο μεγαλύτερο ποσοστό του μέχρι την ενηλικίωση.

Αυτό που προέκυψε λοιπόν από την έρευνα είναι πως στα πιο δροσερά δωμάτια, τα ποσοστά του φαιού λίπους ήταν ανεβασμένο, κι έτσι μπορείς απλά με το να κοιμάσαι σ' ένα λιγότερο ζεστό δωμάτιο, να ενεργοποιήσεις και τον μεταβολισμό σου!